武田久美子 エクササイズ 方法

武田久美子 エクササイズ 方法

武田久美子さんのカニエクササイズの方法をご紹介します。

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■カニエクササイズ 方法

下記3項目を1分間、1日3回実施する

1. 両足を外に向けて、膝を揃えて立つ
2. 壁に手をかけて、屈伸を2回行う
3. 踵（かかと）を上げ、5秒間、姿勢をキープする

主な目的はウエストラインの引き締め。

これで武田久美子さんのような美ボディーになれるかも！？


今回ご紹介した、このカニエクササイズは、2012年6月1日にTBS系のTV番組「爆報! THEフライデー」に武田久美子さんが登場して話題になったものです。

カニエクササイズの他にも美容と健康のために武田久美子さんが習慣として取り入れているものがあるので、こちらも合わせてご紹介します。


■クランベリージュースを毎日飲む

目的：アンチエイジング

作用：子宮粘膜を殺菌し、洗浄される

理由：クランベリーに含まれる多くのポリフェノールが作用するため

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■小鳥ちょこちょこ食事法

目的：太らない食べ方の実践

具体的な内容：1日の食事を5、6回に分ける

理由：空腹の状態で食事を摂ると、カロリーが吸収されやすい。
空腹感を感じないようにするため、食事回数を小分けにする。

※武田さんが、お腹が空いた際にはアーモンドや、バナナチップス、アプリコットを食すとのこと。

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